五星级酒店礼宾部的张光正（黄轩 饰）善良忠厚，重情重义，内心的正义感、道德感和勇往直前的斗志掩藏在得过且过的表面之下，空姐郑有恩（白百何 饰）泼辣直爽、犀利洒脱，外头看着嚣张带刺，里头却是热心柔软，同是从事服务行业的两人偶然间闯入了彼此的生活，张光正对郑有恩一见钟情，为接近郑有恩加入了有恩妈妈所在的广场舞队伍，每日的相处打破了他对“扰民”的广场舞阿姨们的刻板印象，张光正带领阿姨们参加广场舞比赛、奋勇争先，曾经也都拥有过花样年华的阿姨们鼓励张光正精神抖擞地面对生活。张光正和郑有恩一物降一物，真心换真心，他们的感情发展永远在人意料之外，但又在情理之中，两人相互影响又相互给予，做出了许多之前没想过甚至不敢想的改变，重拾对事业和生活的信心和追求。人生从来不易，他们和身边的朋友们都曾心灰意冷过，而最终亦都选择披荆斩棘、全力以赴，王牛郎（朱雨辰 饰）鼓起勇气面对内心的情意，陈精典（白宇帆 饰）不再害怕失败克服心结努力考研，佟娜娜（柴碧云 饰）逐渐找到自信也找回自我，豆子（薛昊婧 饰）积极努力地争取每一个前进的机会……偌大的城市中，这一个个平凡而又光芒万丈地活着的人们，为了成为自己生活里的英雄而不断努力着。
该剧围绕张若晨和程哲海两兄弟的游泳生涯和情感纠葛展开，讲述一群天赋异秉的少年从全国各地被选拔到乐海体校后，经过家庭、校园和社会的历练，最终寻找到真正自我的故事。
一场百年不遇的狂风暴雨，区长高芳（奚美娟饰）与区政府干部虽奋力抢险，但不幸还是发生了，严重的工程质量问题，多宗屋毁人亡的惨剧，引起了市委、市政府的高度重视，风平浪静的表象下已暗流汹涌。
1945年抗战胜利后，若冰随父司马祖荫由重庆回津，全家团圆。若冰与仆人之子李冀相恋，遭父反对，私奔时，李冀被抓当兵。司马祖荫贪污案发，若冰携母赴沪卖唱。屡次与李冀相遇，终未得见。1949年，接收天津法院的检察官郭新哲命李冀偷运黄金，李冀不知若冰也在船上，跳海开了小差。轮船失事，若冰母女获救。五十年代初期，母女生活艰难，若冰卖唱，司马祖荫闻知，偷渡来台，若冰却以“通匪”罪被捕。若冰在狱中受尽折磨，司马祖荫威胁郭新哲营救若冰。六十年代，若冰赴日演唱，巧遇李冀。八十年代，若冰约若聪赴港相会，老母摔伤未成行。郭占魁助若聪闯关遭拒，机场姐弟洒泪而别。两岸关系缓和，若冰伴母回津，用歌声唤醒植物人李冀。二人举行婚礼，年迈的父亲突然出现，小洋楼历尽沧桑，家人重聚。
游戏公司紧跟市场需求，推出了一款多重支线、自由选择的乙女游戏，以民国为时代背景，构建了一个充满爱恨情仇的虚拟世界。为了尽早结束游戏内测，公司总裁孟麟带着偏见试玩这款游戏，却意外成为系统内顾家老爷待娶的三姨太白梦霖(圻夏夏 饰)。三姨太需要助攻顾老爷的侄女、游戏女主顾月(芝月 饰)，帮其顺利完成结婚任务，两人之间从而展开了一段跨越次元的救赎之旅。
